Zo doe je een uitdagende lower body workout op de trap in twee oefeningen calf raises home workout Nordic Curl Step-up thuis trainen workout +
Sissy squats en de paradox van te zwaar trainen assisted betere techniek hulp bij oefeningen Sissy squat sterker worden thuis trainen training TRX workout +
De houtschragen challenge: een volledige bodyweight workout met 2 bokken Decline push-ups Dips Houtschragen Inverted row Single leg squat trainen Trainen in de buitenlucht workout +
Stoel workout: krachttraining met de simpelste stoeloefeningen fullbody krachtraining stoel trainen workout +
