Reverse Pyramid Planning (RPP): de Out-of-the-Box trainingssplit voor thuis (kracht, hypertrofie en high reps) Balans Holds Hypertrofie Hypertrofiedag kettlebells Kracht Krachtdag Lateral Reveres Pyramid Planning trainen Uithouding workouts +
Beyond de spiegel: waarom jouw looks niets zeggen over jouw trainingssucces botsterkte diy functionele kracht Kracht spiermassa training +