Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties.
Hoe meet ik mijn training succes als ik het spiegelbeeld loslaat?
Vergeet de biceps; focus op je functionele kracht en veerkracht! Succes meet je aan de hand van wat je lichaam in de praktijk kan doen, zoals het uitvoeren van onze onconventionele sets, je mentale wilskracht en de fundamentele sterkte van je botten.
Wanneer je begint met trainen, is de Griekse God-droom vaak het doel. Maar wat als je, na trouw trainen, in de spiegel kijkt en teleurgesteld bent? Stop daarmee! Als out-of-the-box trainers weten we dat de spiegel de meest onbetrouwbare coach is. Succes zit niet in de bicepsgrootte, maar in functionele fitheid en mentale veerkracht. In deze post laten we zien waarom je het uiterlijk moet loslaten en hoe je jouw training écht meet aan de hand van praktische prestaties en onze onconventionele uitdagingen.
Het is niet echt
Om maar gelijk met het belangrijkste te beginnen: al die ideaalbeelden zijn niet echt. De Griekse God die ik voor ogen had, die bestaat alleen in beeldhouwwerken. Maar ook die supersterren van de bodybuildingpodia zijn niet echt. Die zijn opgepompt met behulp van synthetische middelen waar een verbod op geldt. En bovendien zie je alleen de allerallerallerbeste versie die ze kunnen zijn. En die zijn ze alleen op dat moment van tonen, een uur later moeten ze al bijtanken.
Wanneer dat het doel is waar je naartoe werkt, dan zal het altijd in een teleurstelling eindigen. Tenzij je zelf ook naar die middelen grijpt. Wat niet aan te raden is, want er zitten ook de nodige nadelen aan. Bovendien is zelfs met de hulpmiddelen niet gegarandeerd dat je ook zal stralen op die podia. Want er zijn maar heel weinig mensen met de perfecte spieren, daar verandert doping niets aan. Is dat het wel waard?
Ben je gezond?
Fitness draagt die naam natuurlijk om een reden. Het gaat erom dat je lekker fit bent. Het doel van de oefeningen is dat je er in de praktijk iets aan hebt. Dat vertelt de spiegel je niet. Natuurlijk, mooie ronde schouderkoppen en een harnasborst zien er mooi uit, maar het zegt verder vrij weinig over wat je kan.
Out-of-the-box training gaat over 'real-world strength'. Wat heb je aan een perfect gevormde borstspier als je niet zonder moeite de meubels in huis kunt verplaatsen? De ware test van fitheid is je vermogen om je lichaam te gebruiken in onverwachte, functionele situaties. Het is de kracht om die onhandige DIY-tools veilig te tillen, of het uithoudingsvermogen om onverwacht een sprint te trekken. Het gaat om het trainen van bewegingspatronen: duwen, trekken, dragen, stabiliseren, in plaats van enkel het oppompen van afzonderlijke spiergroepen. Daarom ben ik constant op zoek naar creatieve manieren om de oefeningen uitdagender en praktischer te maken dan de standaard routine.
De maatstaf van functionele kracht
De spiegel ziet jouw wilskracht niet. Wanneer je de uiterlijke doelen loslaat, ontdek je dat er nog zoveel meer mogelijk is om trainingssucces te boeken. Je kan meer doen en beter herstellen. De beste resultaten bereik je door onbereikbare doelen na te jagen. Je meet je succes aan je mentale veerkracht en je vermogen om consistent te blijven. Misschien zie je er niet sterker uit dan enkele weken geleden, maar dat ben je wel. Je sprint net wat sneller, je draagt net wat meer. Het telt allemaal op.
De spiegel vertelt je niets over je fundamentele gezondheid. Focussen op bewegingen die bijdragen aan de kwaliteit van leven doen dat wel. Zo focussen we op laterale beweging, of op impacttraining. Als je zonder pijn en met kracht kan springen en huppelen, dan weet je dat je een sterk frame hebt. Jouw lichaam is volledig in balans en meer dan alleen maar spiermassa.
Waar kies jij voor: een momentopname in de spiegel, of een lange, fitte toekomst?
Reacties
Een reactie posten