Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties.
Kun je op latere leeftijd nog leren touwtjespringen?
Ja, zelfs op latere leeftijd kun je nog prima nieuwe sportvaardigheden leren. Het vraagt wat geduld en oefening, maar je hersenen en lichaam blijven in staat om nieuwe bewegingen aan te leren. Het kan zelfs zorgen voor meer plezier, zelfvertrouwen en mentale scherpte.
Ik heb lang met twee problemen te maken gehad. Ik was te dik en ik had geen coördinatie. Dat ik als kind niet kon touwtjespringen was niet zo gek. Het was een grote ergernis. Die verplichting tijdens de gymles om met dat touw te zwaaien en op tijd eroverheen te springen. Ik kon het gewoon niet en ik voelde me er heel klein door, in een klas vol sportieve kinderen. Nu, ruim na mijn veertigste, kan ik het wel. Ik vertel je graag wat dit waard is.
Nieuwe vaardigheden aanleren
Dat ik heb leren touwtjespringen betekent nog niet dat ik er ook goed in ben geworden. Maar zo’n 65 tot 70 sprongen per minuut, voor een periode van 10 tot 15 minuten, dat moet wel lukken tegenwoordig. Wanneer je heel je leven nog geen twee keer over een rondslingerend touw wist te springen, dan is dat natuurlijk een hele vooruitgang.
Die vooruitgang gaat ook veel verder dan het touwtjespringen alleen. Het is een bewijs dat er behoorlijk veel te leren is, zelfs op latere leeftijd. Dit is zelfs goed voor je, want nieuwe dingen leren houdt je ook wat jonger van geest, zo wijzen sommige onderzoeken uit. Ik wil me daar graag aan vasthouden.
Dit is ook een reden waarom ik het niet bij touwtjespringen laat. Juist doordat dit gelukt is, ben ik alleen maar meer geïnteresseerd geraakt in het leren van nieuwe dingen. De sissy squat bijvoorbeeld, is qua techniek een behoorlijk lastige vorm van squatten. Maar het is juist te danken aan die vele technische aandachtspunten, dat het een perfecte oefening is om veel tijd aan te besteden.
Het vinden van plezier
Terug naar het touwtjespringen zelf. Een belangrijke reden waarom ik na mijn veertigste een nieuwe poging ondernam om het te leren, was omdat ik dacht er plezier in te vinden. Het leek me gewoon leuk om eindelijk eens dertig of veertig sprongetjes achter elkaar te kunnen doen op een redelijk tempo. Alleen al omdat ik dan en openstaande rekening uit het verleden kon vereffenen. Dit blijkt echt te werken, nu ik het eindelijk kan, voelt er iets afgesloten.
Toen dat lukte en ik dagen achtereen glimlachend door de middagpauze sprong, bedacht ik me dat ik dit gevoel vaker kon hebben wanneer ik meer van dit soort dingen zou doen. Van het een kwam het ander en inmiddels heb ik talloze dingen geleerd of afgestoft. Zo ben ik bijvoorbeeld tijdens mijn warming-up meer gaan huppelen. Een vaardigheid die ik als kind dan weer wel beheerste, maar die ik totaal verleerd was. En het blijkt nu ik het weer kan nog net zo fijn als toen ik 8 jaar oud was.
Voor mijn fitheid en mijn kracht doet touwtjespringen niet veel. Het is een cardiotraining die ik kan toevoegen aan het arsenaal aan oefeningen dat ik al had. Dat is ook totaal het punt niet. Dingen kunnen doen die je eerst niet kon, dat is het punt. Voor mij was het touwtjespringen, wat misschien een basisoefening voor anderen is. Maar ieder mens kan zo zijn eigen uitdaging vinden.
Heb jij ook oefeningen of skills die je zou willen leren of die je zou willen afstoffen?
Reacties
Een reactie posten