De machine-discussie: waarom ik ze niet gebruik (en waarom jij dat misschien wel moet doen)

Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties.

Zijn machines effectief?
Ja, je kunt er zeker sterker en gespierder door worden. Ze bootsen alleen de grilligheden van het echte leven minder goed na dan vrije gewichten.

Zo nu en dan is het nodig om een post te wijden aan een misverstand over Geenfitfluencer. Eerder ging het al eens over dat deze blog niet anti-gymculture is, maar pro-zelfontwikkeling. Een ander punt dat regelmatig verkeerd begrepen wordt, is mijn visie op het gebruik van machines in de sportschool.

Het is belangrijk om voorop te stellen dat het gebruik van machines niet slecht is. Ook heb ik er geen tegenstand tegen. Zeker de moderne machines die vol slimme technologie zitten zijn zeker de moeite waard. Ze kunnen je de juiste weerstand bieden en je kan er zeker sterker en gespierder door worden.

Dat ik ze nooit bespreek in de posts op deze blog heeft natuurlijk een geheel andere reden. Ik kom zelf nooit in een gym. Dat betekent dus ook per definitie dat ik de machines nooit gebruik. Het plezier zit hem voor mij in het gebruik van alledaagse objecten. Of om zelf iets te maken waarmee ik kan trainen, zoals een TRX van trekbanden en een stukje pvc-pijp.  Wanneer je op die manier traint, is er geen plek voor machines.

Op de lange termijn is dit in mijn ogen ook duurzamer. Wanneer je je ook zonder die machine kan redden, dan ben je nu eenmaal beter af.

De andere kant

Er is echter natuurlijk ook een andere kant. Wanneer jij iemand bent die floreert in de sportschool of door trainen in gezelschap, dan is dat alleen maar aan te moedigen. je bent natuurlijk veel beter af wanneer je setjes doet op de machines die alles voor je calculeren, dan wanneer je thuis op de bank blijft zitten.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en krijg een workoutplan gratis!

Ik ben dus niet tegen machines, ondanks de overduidelijke gebreken. Ik ben voor bewegen, in welke vorm dan ook. Dus ook in de vorm van het doen van setjes op een hypermoderne isolatiemachine waarmee je de zogezegd perfecte bicepcurl kan doen. 

Er is immers een verschil tussen optimaal en effectief. Optimaal trainen is vooral aantrekkelijk wanneer je je brood ermee verdient. Effectief trainen is de slimme manier voor normale stervelingen om te zorgen dat ze de juiste mate van beweging krijgen voor een lang en gezond leven. Een machine kan de grilligheden van het leven niet nabootsen, zeker niet wanneer het perfectioneren steeds verder wordt doorgevoerd.

Een fijn leven langer

Waarom ik die duurzaamheid zo belangrijk vind? Omdat een machine je afhankelijk maakt. Je bent gebonden aan de openingstijden van de gym, de beschikbaarheid van het apparaat en de instellingen die een ingenieur voor je heeft bedacht. Om nog maar over gevaren zoals pandemieën en oorlogen te zwijgen.

Wanneer je leert trainen met je eigen lichaamsgewicht, een boomstam of een zelfgebouwde TRX, word je de eigenaar van je eigen progressie. De wereld wordt je sportschool. Dat is de kern van Geenfitfluencer: onafhankelijkheid.

Dat een machine je spier misschien 5% efficiënter isoleert, weegt voor mij niet op tegen de creativiteit en de vrijheid van een low-tech workout. Maar nogmaals: als die machine voor jou de drempel verlaagt om überhaupt te gaan, gebruik hem dan vooral. De slechtste workout is immers de workout die niet is gedaan.