Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties.
Hoe kan ik leren genieten van het proces, in plaats van alleen het resultaat?
Het opbouwen van functionele kracht of een onderneming kost tijd en moet je grotendeels alleen doen
Wanneer de workouts een vast onderdeel van je dag- en weekritme worden, zal je ontdekken dat trainen veel meer betekent dan alleen lekker bewegen. De discipline en lessen uit de sportschool hebben invloed op vrijwel alle vlakken van jouw leven. Door je daar bewust van te zijn, kan je die kennis ook benutten voor andere doelen.
1. Maak een functioneel plan
Wie iets wil bereiken op het gebied van fitness – of dat nu sterker worden, atletischer zijn of er gewoon beter uitzien is – heeft een plan nodig. Wanneer je zomaar wat doet en iedere training iets anders probeert, zal je het doel dat je voor ogen hebt nooit bereiken. Je bouwt geen fundering.
Fitness is de blauwdruk voor het leven: Wanneer je een idee hebt achter de stappen die je zet, merkt je dat je dichterbij komt. Bovendien ontdek je waar de zwakke schakels zitten (bijvoorbeeld: je balans, je mobiliteit of je posterior chain). Die pas je aan door je trainingsschema aan te pakken.
Dit werkt voor alles in het leven net zo. Wil je beter worden in het schrijven van stukjes? Maak een plan van aanpak (blog beginnen, onderwerpen bepalen, vaste publicatiemomenten) en zoek de zwakke schakels (tijdsinvestering, research). Zonder een plan is het slechts een wens.
2. Houd jezelf verantwoordelijk
Een belangrijke reden waarom ik sporten enkel voor de looks de moeite niet waard vind, is omdat het niet onbeperkt houdbaar is. De aandacht van anderen wordt snel het 'nieuwe normaal'. Bovendien maakt het niemand uit wat je ervoor hebt moeten doen.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en krijg een workoutplan gratis!
Wat gebeurt er als je stopt? Dan betaalt je gezondheid de boete. Wanneer je dus begint, ben jij de enige die verantwoordelijk is voor de trainingsarbeid en de consistentie. Je traint voor jezelf, voor je vitaliteit, voor je toekomstige zelf.
Met elk ander doel is het net zo. Er is niemand die het voor je zal voorbereiden. Je krijgt misschien wat hulp hier en daar, zoals de goedbedoelde adviezen op blogs zoals deze, maar uiteindelijk doe je zelf al het werk. Jouw interne motivatie is de enige betrouwbare brandstof. Alleen wanneer je jezelf iedere keer weer zo ver krijgt om in ieder geval te komen opdagen en te beginnen, ben je al een heel eind op weg.
3. Leer genieten van het proces
De maatschappij is heel erg outcome-based. Dat wil zeggen dat je veel dingen pas ziet wanneer ze gelukt zijn. Dit kan je het idee geven dat er een snelle fix is, dat je vandaag kan beginnen en morgen die Instagram-waardige Insta-body hebt.
Wat eraan vooraf is gegaan, heb je echter nooit gezien. Dat is het deel dat je alleen moet doen en waar het grootste gedeelte van de tijd in gaat zitten. Dit geldt voor het leren bespelen van een instrument, voor het opbouwen van een onderneming, en voor het bereiken van functionele kracht.
Je moet dus wel leren genieten van het proces, van de weg ernaartoe. Houd je van het zweten in de sportschool en van de spierpijn de volgende dag? Gebruik diezelfde veerkracht om door de weerstand heen te breken. De echte beloning zit in de discipline en de groei tijdens de training, niet in de blik in de spiegel.
Reacties
Een reactie posten