Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties.
Wat kun je leren van een discodeuntje als het gaat om fit en gezond blijven?
Meer dan je denkt! Het nummer People Gotta Move van Gino Vanelli laat zien dat in beweging komen de sleutel is tot een gezonder leven. Of je nu traint voor je gezondheid, je humeur, of gewoon omdat je het leuk vindt—het belangrijkste is dát je beweegt. Je hoeft het niet perfect te doen, als je maar in actie komt. Dus gooi die zorgen van je af, verhoog je hartslag en laat de wereld zien dat je er bent. Want: people gotta move!
Dit is een uitgebreider artikel naar aanleiding van deze thread op Bluesky.
Onlangs hoorde ik People Gotta Move van Gino Vanelli weer eens op de radio. Het lied is ouder dan ik, dus ik ken het al mijn gehele leven. Ik besefte me dit keer echter pas dat People Gotta Move wel heel dicht tegen mijn levensfilosofie aan ligt. Dus leek het me de moeite waard om de tekst, die opvallende kort bleek, eens te toetsen. Dat doe ik in deze post.
People come on and do it right
Nou ja, om hiermee te beginnen: dit is dus relatief. Zoals ik al vaker op deze plek heb geprobeerd uit te leggen is er geen ‘do it right’. Het is vooral belangrijk om in beweging te komen. Op zoek gaan naar right, kan zelfs een negatief effect hebben. Je kan beter op zoek gaan naar wat goed voelt voor jou en waar je plezier aan beleeft. Ga je echter met krachttraining aan de slag, zorg dan wel dat je de oefeningen die je doet op de juiste wijze (right) leert doen.
Shake your behinds like dynamite
In de tweede zin kan ik me beter vinden. Als je dan toch aan de slag gaat, doe het dan wel vol overgave. Het is wel de bedoeling om de spieren, de longen en het hart allemaal goed aan te spreken. Elke sessie opnieuw. Alleen zo word je fitter en sterker.
Chuck all your worries and toss your thighs
To be tame is a pain when you realize
Deze twee zinnen neem ik bij elkaar omdat ze alles zeggen. Zorg dat al je zorgen verdwijnen door in beweging te komen. Natuurlijk, als je in levensbedreigende situaties komt, zal een setje push-ups niet levensveranderend zijn. In het dagelijks leven is het echter inderdaad zo dat niets doen geen optie is. Wie lekker in beweging komt, zal zich lichamelijk en geestelijk veel beter voelen.
You gotta move...
People gotta move...
Nou ja, dit lijkt me duidelijk. Kom zelf in beweging, want bewegen is goed. En mogelijk inspireer je daardoor ook nog iemand anders, zodat nog meer mensen in beweging komen.
Shake all your brains and pump your heart
Voor een hersenschudding gaan zou ik niet aanraden. Ik ben er altijd een voorstander van om veiligheid voorop te stellen en de techniek van elke oefening goed te leren. Je hartslag te verhogen is daarentegen wel een goed idee. Dat is hoe je zorgt dat je gezond blijft. Het is bijvoorbeeld een reden waarom cardio nooit een ondergeschoven kindje mag zijn.
Show all the world what you are
In ieder geval dat je gezond bezig bent. Ik ben er zeker van dat wanneer we wat meer uit de sportscholen zouden komen en meer buiten zouden trainen, dit een aanzuigende werking zou hebben. Zoals je dat bijvoorbeeld bij hardlopen en wielrennen hebt gezien.
You come on for right, you come on for wrong, you come on for zeal
Dit is dus precies wat ik bedoel als het om trainen en bewegen gaat. Bewegen of sporten hoeven niet één vaste reden te hebben. Het gaat erom dat je beweegt op een manier die past bij jou, of dat nou uit discipline, emotie of passie komt. Het gaat er vooral ook omdat je iets doet wat goed voelt, zodat je het voor jezelf volhoudt.
'cause the tones of your bones makes you feel
Het bewegen zit je in de botten. Het is iets natuurlijks. We zijn het alleen kwijtgeraakt door de vele opties waarvoor je niet hoeft te bewegen. TV-kijken, scrollen, streamen. Gelukkig zit het altijd nog ergens diep in jou verborgen. Dat betekent dat je het ook weer naar boven kan halen.
You gotta groove...
People gotta move...
Deze bespraken we al eerder. Kom lekker in beweging. Ik help je!
Reacties
Een reactie posten