Disclaimer: deze blog is informatief van aard en gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele kwalificaties.
Kan afslankmedicatie zoals Ozempic een volwaardige vervanging zijn voor training en een gezond eetpatroon?
Absoluut niet. Hoewel het helpt bij gewichtsverlies, bouwt het geen functionele kracht of uithoudingsvermogen op. Zonder actieve training verlies je kostbare spiermassa en blijf je afhankelijk van de medicatie; echte vitaliteit komt voort uit de fysieke investering die je zelf doet.
Laat ik beginnen met een stukje zelfbescherming: ik ben niet tegen Ozempic of andere afslankmedicatie. De werking is bewezen en voor sommigen is er absoluut een plek voor. Als iemand die zelf 35 kilo is afgevallen in een tijd dat deze middelen nog niet bestonden, heb ik echter wel een ander perspectief op wat "gezondheid" werkelijk betekent.
Om daar een goed antwoord op te geven, is het eerst belangrijk om uiteen te zetten wat mijn idee bij gezondheid is. Is dat de look die je ziet als je in de spiegel kijkt? Wat mij betreft niet. Slank zijn is natuurlijk fijn en het is tot op zekere hoogte een indicatie dat je wat dingen goed doet. Maar slank worden kan ook door je uit te hongeren, of dus door naar afslankmedicatie te grijpen. En daar zit toch een keerzijde aan.
Kan je gezond bewegen?
Gezondheid is wat mij betreft dat je de mogelijkheid hebt om dingen te doen. Wanneer je lichamelijk en geestelijk op een goede plek bent, dan ben je al een heel eind. Lekker op avontuur kunnen gaan met een lange wandeling bijvoorbeeld. Of in staat zijn jezelf op te drukken en op te trekken. Het zijn dingen die meer zeggen over hoe fit je bent dan het getal op de weegschaal.
Zorgen dat je niet te veel, maar zeker ook niet te weinig weegt, speelt daar ook een rol in. Het wordt gemakkelijker om lange afstanden te wandelen of fietsen wanneer je niet te veel kilo's moet meeslepen. Dus overgewicht meedragen is in ieder geval niet aan te raden. Aan de andere kant kan je ook wat zwaarder dan gemiddeld zijn, juist omdat je spieren goed ontwikkeld zijn.
En daar zit direct ook een pijnpunt van afslankmedicatie. Het eet niet alleen je overtollige vetmassa op. het tast ook je spiermassa aan. Terwijl spiermassa juist essentieel is om in goede gezondheid te verkeren. Het is bovendien de motor van je zelfredzaamheid.
En ja, er is medicatie op komst om dat spierverlies te bestrijden. Probleem opgelost, dus. Zou je denken? Of kan je er ook anders naar kijken?
Afvallen om erger te voorkomen
Natuurlijk kan het zijn dat je de afvalmedicatie neemt omdat je welvaartsziekten wilt voorkomen. Denk aan diabetes of hart- en vaataandoeningen. Op zich een goed idee dat ik zeker aanmoedig. Alleen is het wel belangrijk om de vraag te stellen. Is het een oplossing om het ene medicijn te nemen, om zo het andere te voorkomen? Of neem je dan nog altijd gewoon medicijnen, alleen in een andere vorm?
En dat geldt dus ook voor de toevoeging van de medicatie die verlies van spiermassa voorkomt. Fijn en gemakkelijk natuurlijk, maar je zit dus wel al de rest van je leven aan tenminste twee medicijnen vast. Geeft dat je een heel fit en gezond gevoel?
Nooit meer zonder
Dat je er de rest van je leven aan vastzit, is inmiddels ook bewezen, zo blijkt uit onderzoek. Wanneer je jouw levensstijl niet verandert, zal al het verloren gewicht weer terugkomen zodra je stopt met de spuiten of pillen. Sterker nog, uit onderzoeken blijkt dat dit gewicht sneller terugkomt dan wanneer je na een tijd calorierestrictie en actief bewegen weer terugvalt.
Wat je hieruit kan afleiden, is dat de medicatie op de korte termijn een goede optie kan zijn. Heb je het zo bont gemaakt dat je ziek dreigt te worden? Of kom je zoveel stoom te kort dat veranderen van levensstijl alleen lukt met een kunstmatige kickstart? Dan kunnen deze middelen een goede optie zijn.
Het is echter niet zo'n goed idee om er de rest van je leven aan vast te zitten. Het is beter om ook een plan te hebben om jouw leven om te gooien. Wat dat betreft doet het denken aan Lance Armstrong. Hij zei ooit over het gebruik van EPO dat het om meer draaide dan de spuit alleen. Je kon niet daarna in een geel T-shirtje op de bank gaan zitten wachten op Tourwinst. Er moest nog steeds keihard getraind worden.
Zo is het met hedendaagse afvalmedicatie ook.
Reacties
Een reactie posten